L’été est souvent présenté comme une période de détente — de longues journées, des moments insouciants, du temps de qualité en famille. Mais pour de nombreux parents, c’est plutôt une saison marquée par le bouleversement des routines, des horaires surchargés et une anxiété accrue.
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Le sommeil est essentiel au fonctionnement cognitif, à la régulation des émotions et au bien-être général. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à dormir en raison de troubles sous-jacents comme l’anxiété, le TDAH, la douleur chronique et la fibromyalgie. Sans repos adéquat, la clarté mentale et la résilience émotionnelle diminuent, rendant plus difficile la gestion des défis quotidiens.
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L’épuisement professionnel ne se résume pas à une simple fatigue après une longue journée — c’est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental chronique qui peut gravement nuire à votre bien-être. Il s’installe progressivement, souvent camouflé sous forme de stress ou de fatigue, jusqu’à ce qu’il devienne accablant.
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Nous avons tendance à considérer la santé mentale et physique comme des éléments distincts, mais en réalité, ils sont étroitement liés. Votre bien-être psychologique peut avoir un impact profond sur votre santé physique, influençant tout, du système immunitaire à la santé cardiaque.
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Saviez-vous que votre cerveau a une capacité incroyable à changer et à s’adapter tout au long de votre vie ? Cette faculté remarquable, appelée neuroplasticité, est le moyen qu’a le cerveau de se reprogrammer en réponse à de nouvelles expériences, à l’apprentissage et même à la thérapie.
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La thérapie peut être une expérience transformatrice, parfois difficile. Lorsqu’une personne que nous aimons décide de travailler sur elle-même à travers la thérapie, notre rôle en tant qu’amis ou famille n’est pas de diriger son parcours, mais de lui offrir un refuge sûr tout au long du chemin.
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Avec l’éventualité d’une récession, il se peut que vous ressentiez une anxiété financière accrue.
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Si vous vivez avec de l’anxiété ou un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et que vous avez l’impression d’avoir tout essayé, il existe un outil moins connu qui pourrait valoir le détour : le Dispositif d’Utilisation Bio-Acoustique, ou BAUD pour faire court.
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Pendant la présidence de Donald Trump, de nombreux Canadiens ont ressenti une montée d’anxiété. Bien que ses politiques ne s’appliquent pas directement au Canada, leurs répercussions ont été difficiles à ignorer — qu’il s’agisse des tensions commerciales, du recul environnemental ou de la polarisation politique croissante.
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La dépression est un trouble mental complexe qui touche des millions de personnes dans le monde. Heureusement, il existe plusieurs options de traitement qui peuvent aider les individus à gérer leurs symptômes et à améliorer leur bien-être général.
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