Dans un monde qui tourne à cent à l’heure, la pleine conscience nous offre une pause bien méritée. Elle ne consiste pas à fuir la réalité, mais à s’y ancrer pleinement. La bonne nouvelle ? Il suffit de quelques gestes simples pour intégrer cette pratique dans votre quotidien.

L’été est souvent présenté comme une période de détente — de longues journées, des moments insouciants, du temps de qualité en famille. Mais pour de nombreux parents, c’est plutôt une saison marquée par le bouleversement des routines, des horaires surchargés et une anxiété accrue.

Le sommeil est essentiel au fonctionnement cognitif, à la régulation des émotions et au bien-être général. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à dormir en raison de troubles sous-jacents comme l’anxiété, le TDAH, la douleur chronique et la fibromyalgie. Sans repos adéquat, la clarté mentale et la résilience émotionnelle diminuent, rendant plus difficile la gestion des défis quotidiens.

L’épuisement professionnel ne se résume pas à une simple fatigue après une longue journée — c’est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental chronique qui peut gravement nuire à votre bien-être. Il s’installe progressivement, souvent camouflé sous forme de stress ou de fatigue, jusqu’à ce qu’il devienne accablant.

Nous avons tendance à considérer la santé mentale et physique comme des éléments distincts, mais en réalité, ils sont étroitement liés. Votre bien-être psychologique peut avoir un impact profond sur votre santé physique, influençant tout, du système immunitaire à la santé cardiaque.

Saviez-vous que votre cerveau a une capacité incroyable à changer et à s’adapter tout au long de votre vie ? Cette faculté remarquable, appelée neuroplasticité, est le moyen qu’a le cerveau de se reprogrammer en réponse à de nouvelles expériences, à l’apprentissage et même à la thérapie.

La thérapie peut être une expérience transformatrice, parfois difficile. Lorsqu'une personne que nous aimons décide de travailler sur elle-même à travers la thérapie, notre rôle en tant qu'amis ou famille n'est pas de diriger son parcours, mais de lui offrir un refuge sûr tout au long du chemin.

Avec l'éventualité d'une récession, il se peut que vous ressentiez une anxiété financière accrue.

Si vous vivez avec de l’anxiété ou un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et que vous avez l’impression d’avoir tout essayé, il existe un outil moins connu qui pourrait valoir le détour : le Dispositif d'Utilisation Bio-Acoustique, ou BAUD pour faire court.

Pendant la présidence de Donald Trump, de nombreux Canadiens ont ressenti une montée d’anxiété. Bien que ses politiques ne s’appliquent pas directement au Canada, leurs répercussions ont été difficiles à ignorer — qu’il s’agisse des tensions commerciales, du recul environnemental ou de la polarisation politique croissante.

La dépression est un trouble mental complexe qui touche des millions de personnes dans le monde. Heureusement, il existe plusieurs options de traitement qui peuvent aider les individus à gérer leurs symptômes et à améliorer leur bien-être général.

L'autisme chez les femmes a longtemps été sous-diagnostiqué et mal compris. Alors que l'image stéréotypée de l'autisme est souvent basée sur des traits masculins - tels que des difficultés sociales, des intérêts particuliers intenses et des comportements rigides - les femmes et les filles présentent souvent des caractéristiques différentes.

Bien que le TOC puisse être accablant, reconnaître ses signes et adopter des stratégies efficaces peut aider à en gérer l’impact.

La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une approche psychothérapeutique puissante qui aide les personnes à traiter et à guérir des traumatismes, de l'anxiété et des souvenirs pénibles.

Pour les personnes autistes, des défis spécifiques peuvent apparaître en raison de différences dans la communication, des sensibilités sensorielles et des attentes sociales. Comprendre ces défis et développer des stratégies pour les surmonter peut permettre d’avoir des relations plus profondes et épanouissantes.

Élever un enfant atteint de TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) peut être à la fois exigeant et gratifiant. Comprendre ses besoins spécifiques et créer un environnement favorable est essentiel pour son développement et votre tranquillité d’esprit.

À l'ère du numérique, les médias sociaux font désormais partie intégrante de notre vie. Qu'il s'agisse de se connecter avec des amis ou de se tenir au courant de l'actualité mondiale, ils offrent d'innombrables avantages. Cependant, pour beaucoup, cette commodité a un coût : l'addiction.

Être parent est une aventure pleine d'amour, de défis et de croissance. Pour les parents d'enfants ayant des troubles d'apprentissage, cette aventure peut souvent sembler accablante et incertaine.

Les fêtes de fin d'année sont souvent perçues comme une période de joie, de rapprochement et de célébration. Cependant, pour de nombreuses personnes, elle peut également entraîner des sentiments de solitude et d'isolement.

La période des fêtes est souvent décrite comme la période la plus merveilleuse de l'année, mais pour beaucoup, elle peut aussi être la plus stressante. pour beaucoup, elle peut aussi être la plus stressante.

La relation entre le trouble du déficit de l'attention/hyperactivité (TDAH), l'anxiété et la dépression est complexe. Ces troubles coexistent fréquemment et ont un impact unique et difficile sur la qualité de vie d'une personne.

Le trouble du déficit de l'attention/hyperactivité (TDAH) touche à la fois les enfants et les adultes, bien que les symptômes, l'impact et le processus de diagnostic puissent varier en fonction de l'âge ou du stade de développement. Comprendre ces différences peut aider les familles, les enseignants et les individus à détecter les signes précoces et à obtenir le soutien nécessaire.

Chaque jour, nous avons des milliers de pensées. Certaines nous rendent heureux, d'autres nous inquiètent ou nous contrarient. Il est normal de vouloir se débarrasser des pensées qui nous rendent anxieux, mais essayer de les repousser peut les faire revenir encore plus fort.

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un outil puissant pour les adolescents qui ont de la difficulté à gérer leurs émotions, à faire face au stress ou à traverser les hauts et les bas de l'adolescence.