Avec l’éventualité d’une récession, il se peut que vous ressentiez une anxiété financière accrue. Ce type de stress peut entraîner des symptômes émotionnels et physiques importants, notamment des inquiétudes chroniques, de l’irritabilité, des troubles du sommeil et des difficultés de concentration. Au Centre de neuropsychologie et de counseling de l’Ouest-de-l’Île, nous sommes conscients de l’impact du stress financier sur la santé mentale et nous sommes là pour vous aider.

Notre équipe de psychologues et de thérapeutes agréés propose des stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à gérer l’anxiété et à maintenir une stabilité émotionnelle en période d’incertitude économique.

Stratégies d’adaptation cliniques pour l’anxiété financière :

• Restructuration cognitive
  Apprenez à identifier et à remettre en question les schémas de pensée catastrophiques et à les remplacer par des pensées plus équilibrées et réalistes.
• Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
  Utiliser des techniques de pleine conscience et de relaxation pour réduire les symptômes physiologiques de l’anxiété et améliorer la régulation émotionnelle.
• Thérapie de résolution des problems
  Décomposer les problèmes financiers en étapes gérables et élaborer des solutions pratiques pour retrouver un sentiment de contrôle.
• Activation comportementale
  S’engager dans des activités significatives, orientées vers un objectif, pour contrer l’évitement et maintenir la routine et la motivation.
• Hygiène du sommeil et interventions sur le mode de vie
  Instaurer des habitudes de sommeil, d’activité physique et de nutrition cohérentes pour soutenir la santé mentale globale.
• Thérapie centrée sur les émotions (EFT)
  Traiter et comprendre les réactions émotionnelles profondes liées à l’insécurité financière, telles que la peur, la honte ou le chagrin.

Vous n’avez pas à affronter ce stress seul. La thérapie peut offrir un environnement sûr et favorable pour explorer vos préoccupations, développer des capacités d’adaptation et favoriser la résilience.

Nous sommes là pour vous aider à vous sentir écouté, soutenu et responsabilisé. Faisons le premier pas ensemble.