Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent se remettre facilement du stress, tandis que d’autres se sentent dépassées? La réponse pourrait bien se trouver dans votre personnalité. Les personnes ayant un haut niveau de conscienciosité ou d’extraversion ne définissent pas seulement leur manière d’interagir avec le monde—elles influencent aussi leur façon de faire face aux difficultés.

Les individus très consciencieux peuvent être plus vulnérables à l’anxiété et aux pensées négatives, alors que ceux ayant une forte inhibition réussissent souvent à bien gérer les échéances et à maintenir de saines habitudes. Les extravertis puisent leur énergie dans les interactions sociales, tandis que les introvertis ont souvent besoin de moments de calme structurés pour se ressourcer et réfléchir.

Mais voici ce qui est encourageant : la personnalité n’est pas une condamnation à vie—c’est un tremplin. Et avec certaines stratégies ciblées, tout le monde peut renforcer sa résilience face au stress.

Astuces rapides pour mieux gérer le stress

• Pleine conscience et ancrage : Des pauses quotidiennes axées sur la respiration ou les sensations corporelles peuvent apaiser le système nerveux et affiner la conscience de soi.
• L’importance de la routine : Les personnalités consciencieuses s’épanouissent avec de la structure, mais tout le monde bénéficie d’un horaire de sommeil régulier et de repas constants.
• Exprimez-vous : L’écriture ou la verbalisation des émotions aide à les extérioriser, surtout pour les introvertis qui ont besoin de moyens d’expression non verbaux.
• Bougez davantage : L’activité physique n’est pas seulement bonne pour la forme—c’est aussi l’un des meilleurs moyens naturels de réduire le stress, tous profils confondus.
• Équilibre et limites : Indispensables pour les aidants et les perfectionnistes—protégez votre énergie et apprenez à dire non sans culpabilité.

C’est là que le West Island Neuropsychology and Counseling Centre entre en jeu. Leur équipe comprend que la thérapie ne suit pas une approche unique. Que vous fassiez face à l’épuisement, à une surcharge émotionnelle ou à un sentiment d’impasse, ils adaptent leur soutien en fonction de vos traits de personnalité uniques.

Par exemple, Dre Vicki Veroff, Ph.D., est psychologue clinicienne et neuropsychologue spécialisée dans l’anxiété, le stress et la régulation des émotions. Grâce à des approches fondées sur des preuves, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience, elle aide ses clients à développer la flexibilité mentale et les outils nécessaires pour s’épanouir.

Se connaître, c’est le pouvoir. Guérir avec quelqu’un qui vous comprend, c’est une transformation.

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